８月はモノを間引きたい＆おうちでエクササイズはこの動画に決定 : ゆとりあるシンプルな暮らし Powered by ライブドアブログ

キッチンの壁１面しっかり補強してもらっています。 いつか、イメージの家具を入手したら棚に板か家具を固定したいと考えていて。 その「いつか」っていつなの？と思ったので、今できることを実現することにしました！ モノが増えてきたので、掃除がてらモノ選別していきます♪ 記事にしていく予定です＾＾ ８月のエクササイズ計画↓ 1か月エクササイズした体脂肪率の変化はこちら♪ ８月は、ヒップアップ強化月間にしますw すでに５日ほどやってみて思ったこと。 最近さらに重力に逆らわない、５０年無法地帯だった私のヒップ。 下部分に改善が見られましたw（筋肉痛です） 続けていきます♪ ▼ラジオ体操第一＆準備体操 伸脚深くを左右へ移動するスライドできるようになったのでこれを維持していく ▼体を動かしたいのでまずこちら♪ ▼腹筋もきつめだけど首の方が弱くて痛いので 後半は上半身床につけたままやっています♪▼地味にかなり

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