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ふくらはぎ痩せ ウォーキングは効果ある?: ふくらはぎ痩せに成功♪ どうしたらふくはらぎは細くなる?
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ふくらはぎ痩せ ウォーキングは効果ある?: ふくらはぎ痩せに成功♪ どうしたらふくはらぎは細くなる?
ふくらはぎ痩せを調べてみると、歩くことが良いとよく見ますよね。 ウォーキングやジョギングなどは、確... ふくらはぎ痩せを調べてみると、歩くことが良いとよく見ますよね。 ウォーキングやジョギングなどは、確かに足の筋肉を動かすので 蓄積した老廃物を促すのにも一役買うそうです。 ようするに、足のむくみなどにも効果があり 血行も良くなり、脚の筋肉も適度につく。ということになります。 運動することによって筋肉質なふくらはぎになってしまうのでは。 と不安に思う人もいるかもしれませんが 30分程度のウォーキングでは筋肉がしっかりつくという心配は、早々なさそうです。 長時間、歩き続ければ太ももにもふくらはぎにも筋肉がつきますよね。 ですから、筋肉質な足にならない程度にすることも大事なのかなと思います。 ちなみに私は、ずっとウォーキングは朝、晩と30分ずつくらい5年くらい続けています。 けど、残念ながら劇的にふくらはぎが細くなったと感じることはありませんでした。 体調は歩かなかったときより歩くようになってから