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じゅんやの日記
セルフカウンセリング型ノート術 医師 転職 医師 求人 ●真面目すぎてクヨクヨしがちで気分が回復し... セルフカウンセリング型ノート術 医師 転職 医師 求人 ●真面目すぎてクヨクヨしがちで気分が回復しない方たちへ 【きっと未来に役立つ】 この内容は、よくうつ状態から自らの意思で回復したいという人々にとって、とても参考 になる内容であることでしょう。 試行錯誤をひたすら重ね、ノートを有効活用することによって、思考整理を図り、よく うつ状態の改善をもたらす方法を探してきました。 それはもう10年目になります。 有名な認知行動療法をノート術に活用する方法論は非常に有名でありますが、筆者の経験から、一般向けにわかりやすく解説したものが少ない上に、思考を価値観によって分類 する方法に触れられているものがほとんどないです。 人によって症状の出方はマチマチですが、真面目すぎて、優しすぎて、受動的過ぎて、 人間関係・人生観についてクヨクヨなりやすい人にとっては、大きなヒントを与えるもの となるはずで