Kazuhiro's Weblog: 手間暇ついでにお金もかけずに「食欲」抑えてダイエット『シャングリラ・ダイエット』

「『シャングリラ・ダイエット』出版記念セミナー」に参加させていただいので、セミナーの内容を超簡単に紹介です。 制限すべきは「食欲」だ！ 「食欲」を食事によってコントロールする 「食欲」＝『セットポイント』－体重 ・・・（１） （『セットポイント』＞体重としておく） 『セットポイント』とは、 ”体がなりたいと思う体重” あなたが過去数日に食べた食品の平均値で決まる ほぼすべての食品がセットポイントを上げる ただ2つの食品を除いては・・・ 2つの食品とは、 ・「砂糖水」 ・「オイル（オリーブオイルなど）」 ただし、以下のルールを守ること ・摂取する前後1時間は、他の物を摂取してはいけない（水はOK) ・カロリーは400Kcal以下にする ・普通の砂糖or無味無臭のオイルを利用する お勧めの摂取タイミングは、 ・朝食と昼食の間 ・夕食の後 2つの食品を摂取していると、”いつもと同じものを食べてい