もっとも高いのは「意志の力」のコスト。だから、一つ一つを思いっきり短くしてみよう- 勝間和代公式ブログ: 私的なことがらを記録しよう!!

(毎日のメルマガから、twitterなどで、読者の方の評判のいいものを転載しています。 購読はこちらからどうぞ。 メルマガ購読 ) こんにちは、勝間和代です。 最近、意志力をどうやって鍛えるか、ということにはまっています。「スイッチ！」や「スタンフォードの自分を変える教室」のメインテーマでもありますし、私の本で言うと「起きていることはすべて正しい」に「メンタル筋力」という言葉でまとめをしています。 平たく言うと、私たちの「やる気」「意志」の力は有限だから、いかにそのキャパシティを高めるかと言うことと、それをなるべく使わずに、自分の目標を達成するにはどうしたらいいか、という2本立てになります。 まず、意志の力のチャージの方法は、割と単純で －良い食事 －適度な運動 －休息 －良いコミュニケーション －楽しい趣味 などで、いわゆる 「ワークライフバランス」 を整えることが必要です。ホルモンでい

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“「意志力を何分使う必要があるか」 「1回1分だから」”

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「意志力を使うのをできれば1分以内、長くても3分以内にする」