エントリーの編集
![loading...](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/common/loading@2x.gif)
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
金 哲彦の香川丸亀ハーフマラソン 特設ランニングクリニック 2006年12月
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
![アプリのスクリーンショット](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/entry/app-screenshot.png)
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
金 哲彦の香川丸亀ハーフマラソン 特設ランニングクリニック 2006年12月
■強度の高いトレーニングを取り入れよう よく、「練習はジョギングだけで良いのですか?」と質問を受け... ■強度の高いトレーニングを取り入れよう よく、「練習はジョギングだけで良いのですか?」と質問を受けることがあります。もちろん、ジョギングだけでもあるところまでは走れるようになります。しかし、記録を狙ったり、短時間で効率よく練習を行ったりというときに、強度の高い練習が必要になってきます。 そのような練習としては、いくつか方法があります。ここでは、インターバルトレーニングと、ペース走を紹介します。 ■インターバルトレーニングについて 「インターバルトレーニング」は根性練習の代名詞のように使われることも多い、強度の高い練習として知られています。 その昔、人間機関車といわれたザトペック選手(中距離ランナー)が始めたトレーニングですが、これは全速力の80~90%の疾走を、不完全休息をはさんで数回繰り返すものです。 インターバルトレーニングを全力疾走の繰り返しと思っている人が多いようですが、完全に回復