ダイエット成功のためのトレーニング講座

ダイエットには欠かせない毎日のトレーニング。継続出来ないのは「言われるがまま」だからです。言われるがままに体を動かすのではなく、体のつくりやトレーニング効果を理解する事で、辛いだけのトレーニングが意味のあるものになり、今の自分にとって必要不可欠なものになります。このブログでは、各種トレーニングの詳細と効果、効率よいトレーニング方法を中心に紹介しています。心と体と脳でダイエットを理解し、あなたが、あなたのダイエットを無理なく継続できるよう応援します。 筋肉トレーニングには、道具を使って負荷をかけて行う方法と、自分の体重を負荷として利用する方法があります。 どちらかというと、自分の体重を負荷として筋肉トレーニングする方法が手軽ですが、負荷が大きすぎてしんどくなり、すぐに挫折することもあるでしょう。 トレーニングマシーンやダンベル、ゴムチューブ、バランスボールなどの道具を使って筋肉トレーニングす

[chiellsy]

ダイエットには欠かせない毎日のトレーニング。継続出来ないのは「言われるがまま」だからです。言われるがままに体を動かすのではなく、体のつくりやトレーニング効果を理解する事で、辛いだけのトレーニングが意味