安田美和のモデ痩せ - モデルのキレイ痩せダイエットの方法

栄養のバランス、とれていますか？ おいしいもの、食べたいですよね。 毎日の食事は同じものが続いたり、 どうしても単調になりやすいと思います。 時々は外食、お取り寄せ、友だちと食事に行ったり、などなど 気分を変えて、おいしいものを食べるのが楽しいですね。 同じ内容の食事が続くと飽きてしまうだけではありません。 食事のおおもとの目的、身体を維持していくための 栄養がかたよってしまうこともあります。 脂肪・タンパク質・炭水化物の三大栄養素、 それと各種のビタミン・ミネラル・水分。 こうした栄養素は人間の体内では作り出すことができませんから、 外から食事として適度に補給されていなければならないものです。 ⇒ モデ痩せとは？ ⇒ （携帯からはこちら） ⇒ メールでも配信中 ⇒ 続きを読む