3日間断食でやせた人に訪れる「リバウンドの罠」を知って回避しよう

プチ断食の効果や方法を公開中☆ためしてガッテンで紹介されたプチん断食・酵素ダイエットを効果的に行う方法や口コミを公開しています。 断食を3日行うことでどんな効果が出るか？ やはり効果が出ている方が断食にも意欲とやる気、そして途中でリタイアしなくなりますよね。 早速ですが、断食をおこなった結果、平均3キロ程度痩せたという人が多いです。 多い人は5キロですね。 ただし、これは断食の期間が終わってすぐの人が多いです。 断食で最も重要視するのは復食です。 断食が終わるとモリモリ食べるのですが、ここでしくじるとリバウンドが出てきます。 むしろ本当は復食期間2日、3日で普通の食事に戻ってから体重を測るべきなんです。 なぜなら断食中は体内のエネルギーを栄養に変えますが、復食期間は栄養が外側から入ってきて実際にどこまでが栄養になり、どれが余分な老廃物になるのか。 その分かれ目が分かるからです。 復食期間を