くびれドットコム くびれ 筋トレ 腹筋編 その３ 腹横筋

女性のボディラインの美しさは胸やお尻とくびれたウエストによるものです。細い腰を作る方法・ダイエットやエクササイズ（運動）等を紹介します。 ほっそりとくびれた腰周りをつくるもう1つの筋肉が腹横筋です。 腹横筋とは、腹筋の中でも深い層にあって丁度コルセット（または腹巻）のようにお腹を包み込んでいます。腹横筋が働くと、コルセット（または腹巻）を締めたようにして腰が安定します。ぽっこりとしたお腹をへこませて、くびれのベースとなる大事な筋肉です。 腹横筋－黒い部分 横方向の繊維 腹直筋－中央縦に長い白い部分ですが、ここでは無視して下さい。 （参考文献－カパンディ 関節の生理学III 体幹・脊柱 医歯薬出版㈱） 腹横筋は姿勢の保持や腰の安定に非常に重要な役割を果たしていますが、近頃では生活習慣の変化から腹横筋が弱っていると言われています。腹横筋が弱ってしまうと姿勢が悪くなったり、体を滑らかに動かすこと

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腰痛対策の一環で