口臭ケアの基本はうがいと水分補給

口臭の原因って 口の中で「歯磨き」などで除ききれなかった雑菌。 雑菌のおよそ8割は、舌、口の奥、喉にこびり付いているそうで、歯磨きだけでなく、きちんとしたうがいを習慣付けることが大切。 医師によれば、口臭治療の患者に対しては、1分間3セット（計3分）のうがいを推奨しているそうで、さらに、口内を乾燥させないことが重要なのだとか。 口臭の元となる雑菌には嫌気性（酸素がない～薄い状態を好む）のものが多くて、口の中が乾燥すると繁殖しやすくなる。 寝起きに口臭が生じるのは、睡眠時に唾液の分泌が低下し、口の中が乾いて嫌気性の雑菌が繁殖するため。 そこで大切なのが唾液を出すことが重要。 唾液の分泌を促すために、まずは水分補給が必要で、成人であれば1日1．5リットルの水分補給を心がけるとよいそうです。 唾液の分泌は口への刺激で促進されるため、良く噛んで食べることやアナウンサーのように表情豊かによく口を動か

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