おデブ習慣

おデブ習慣、、、 ダイエットコーチEIKOさんの書籍 ・嫌なことがあったら食べてしまう ・もったいないと思って食べてしまう ・ダイエットはストイックじゃないと成功しないと思っている ・「あったから」という理由で食べてしまう etc... 、、、全部当てはまるんですけどぉぉ ぽっちゃりさん おデブさんの性格 特徴 ↑こちらもめっちゃ納得 よく主人に なにかと理由をつけて 食べたっていうけど 食べたいだけでしょ ってよく言われるけど まさにそういう項目があった 主人の会社のおばさんで ６０キロくらいから５０キロ代にダイエットされた方がいらっしゃって その方は 最初に 野菜を食べるのだそう なんで最近 主人に 最初は何を食べたかチェックを されます 最初に野菜を食べる 一口２０回以上よく噛んで食べる このふたつを意識してるだけで 食べる量も少しだけだけど（日曜は焼き肉行っちゃったけど） 少なくて