【2ch】ニュー速クオリティ:夏までに10kg痩せようと思う いい方法教えろ

9 名無しさん＠涙目です。(東京都)2011/04/30(土) 00:14:14.18 ID:VcfovPixP 消費カロリー調べると水泳がすげえんだけど 泳げる場所が無い 12 名無しさん＠涙目です。(福岡県)2011/04/30(土) 00:14:50.59 ID:chvNXqS10 原発のニュースが怖くて 何キロか痩せた 19 名無しさん＠涙目です。(岡山県)2011/04/30(土) 00:16:02.20 ID:MflHvjSE0 [1/3] 一日2600kcalにおさえて 一時間程度、歩くまたは走る運動をすれば馬鹿でも痩せる 続きを読む

[yajicco]

痩せる方法にうまい話はないわけで、食事制限と運動以外ない。/どうでもいいけど、170cm54kgとか48kgとか明らかに痩せ過ぎだから。

[blueribbon]

「結局のところ日々の習慣が体型に出るわけだから、短期的に無理をするのは意味がない」

[juri0919]

頑張るべ...

[gappy50]

000_WEB

[TakamoriTarou]

科学的検証で間違いな俗説と効果がある事実が混ざっててえらいカオスだな…。ほぼ標準体重の人が体を引き締めたいなら運動一択、肥満体の人が痩せるならカロリー計算&食事改革&運動。後者は肥満外来の利用もあり

[crowdeer]

ふむ。

[satomi_hanten]

普通に摂取カロリー少しずつ減らせばイヤでも減るっす。元の体重がわかんないと10kg減らせるかは分かんないけど。カロリー減らす=食べる物を選ぶ ことになるので、自然と何を食べて良いのか考えるようになるっす。

[makoragi]

俺も頑張らないとなぁ

[inulab]

運動するとご飯美味しくなるんだよね