睡眠改善に役立つスマホアプリ（android）３選 ｜ 健康

不眠の原因になりがちなスマホを逆に活用！ こんにちは。Nj-web（@nj_web）です。 近年では、社会現象とも呼ばれるぐらい、スマートフォンが普及しています。 文字通り寝ても覚めてもスマートフォンにかじりついている人が多く、スマートフォンのせいで寝不足になってしまったという経験がある方もかなりいらっしゃると思います。 睡眠の専門家の偉い方々は、口をそろえてスマートフォンの使い過ぎが睡眠不足や睡眠の質の低下につながっているとおっしゃっています。 ですが、だからといって、いきなりスマートフォンの使用頻度を控えろと言っても、なかなか難しいのが実際のところ。 そこで、逆にスマホアプリを使って睡眠改善ができないかを考えてみることにしました。 今回紹介するのは、睡眠に役に立つ、寝不足の皆さんに是非お試しいただきたいアプリたちです。 アイフィルター：ブルーライト削減で睡眠の質を確保 ブルーライトは、

[ishikawayulio]

睡眠記録の傾向を把握するのは面白そうと思いましたね。睡眠って一番大事かなと思っています。