“ちょい寝”で1晩分の効果!? 昼寝の驚くべき効能に迫る！ | web R25

データ提供／久留米大学医学部・精神神経科、内村直尚先生">全11科目の平均点の対全国倍率（明善高校÷全国）は、午睡を実施したH18入試から1.16倍から1.19倍に着実に上昇している データ提供／久留米大学医学部・精神神経科、内村直尚先生 春はつい居眠りをしてしまう季節。世界にはスペインなどのシエスタのような昼寝の習慣もありますが、勤勉が美徳な日本のビジネス社会ではサボリと思われがち。しかし今年2月、昼寝研究の第一人者であるカリフォルニア大のサラ・メドニック氏が「一時間半の昼寝は一晩分の睡眠に等しい」と発表し、昼寝擁護論に注目が集まっています。 昼寝はそこまで効果的なのでしょうか？ 昼寝の研究をしている久留米大学医学部・精神神経科の内村直尚先生に伺いました。 「昼寝には疲労を回復させる効果があります。福岡の明善高校では、5年前から毎日15分間の昼寝を取り入れているのですが、センター

[hanamoni55]

昼寝の効果絶大！

[taro-r]

一時間半昼寝すれば，徹夜させても良い…とか思うやつが出てこないか心配。

[mtetsuka]

実践したい

[kouasaever]

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[kouasa]

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[came8244]

トイレで寝る

[LethalDose]

どうでもいいけど、こういう記事で見られる損失が大半埋められたら世の中はどうなるのだろう。

[alembert]

グラフが嘘すぎるw [“ちょい寝”で1晩分の効果!?　昼寝の驚くべき効能に迫る！ | web R25]

[Nean]

《日本大学医学部の調査では、労働者の睡眠不足による生産性の低下が日本経済に及ぼす損失は、年間3兆5000億円にのぼる》