フルマラソン完走は何カ月で可能？ | web R25

今週末開催の東京マラソンでは、多くのランナーがフルマラソン完走を目指している。初心者の完走には1年ほどの練習が必須。まずは走ることを習慣化させねば！ いざランニングを始めようと思うと、「目標はフルマラソン完走！」とたいそうな目標を掲げたくなるのがオトコの性というもの。では実際に、まったくの初心者ランナーがフルマラソンにチャレンジするとなるとどれくらいの練習期間が必要なのでしょうか？ 『フルマラソンスタートbook』の監修者で、JAPANマラソンクラブ代表の牧野仁さんに伺いました。 「基本的に、フルマラソンに出場して完走する体力をつけるためにはおよそ1年間のトレーニングが必要になります。ただ、最初から『1年間走り続ける』という長期的な目標を掲げるよりも、初心者はまず走ることを習慣化するために、『毎日10分走ること』を目標に掲げてほしいですね」 いくら10分とはいっても、忙しい社会人が毎日

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練習方

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ほほぉ。

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フルマラソン完走は何カ月で可能？