タンパク質の王様は魚様！！？？後編（科学的根拠有り） - 〜癒し猫〜@療法士

前回の記事で、魚（たら）のタンパク質を摂ると、体脂肪は減少するし、健康によいということを書きました。 10rehabilitationsptjapan.hateblo.jp 今回はその続きの魚の効用を示唆していきたいと思います。 結論 やっぱり魚によって、体脂肪は減少するし、筋肉の働きは良くなるし、健康になる 研究 今回の研究は、アイスランド大学が２００９年に行った研究になります。 実験の参加者は、肥満の男女１２６人になります。 この参加者を３つのグループに分けました。 １・１５０ｇのタラを週に５回食べる ２・１５０ｇのタラを週に３回食べる ３・特に魚を食べない その上で普段の食事からカロリーを３割減らし、８週間経過を見ました。 結果 タラをたくさんたべたグループほど ・体重が減少した（ー５．９ｋｇVSー４．２ｋｇ） ・体脂肪も減少した（ー４．０ｋｇVSー２．８ｋｇ） ・血圧も改善 ・中性

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タンパク源で最も効果的な食材は何だと思いますか？？　答えは「魚さん」です。（科学的根拠有り）　後編