備えあれば憂い無しこそが養生の基本 ♯007 むくみ対策の第一歩は、冷たい飲み物を控えること - フラクタルゾーン 導かれた記憶

さて今回も、食べ物による対策です。 むくみとはある種の体調バロメーターなので、認識的に悪いものではないのですが、むくみが出てきたという事は、その時期や季節に【摂取してる物が間違ってるよ】というサインなのです。 むくみの対処法は日頃の習慣で改善できます。 この時期、冷たい麦茶やビール、氷の入った飲み物、冷蔵庫でキンキンに冷えた果物やサラダ、刺し身、アイスなど、冷たいものの摂り過ぎや冷たい水分の摂り過ぎは、【体内の水分調整機能】を低下させてしまいます。 まずは、体温よりも著しく冷たいものや冷たい水分の摂り過ぎを控えましょう。 そして、生姜やネギ、にんにく、三つ葉、しそ、せり、ニラなどの香りの高い野菜、柚子やレモンなどの柑橘類を摂ると良いでしょう☆ これらは、その香りで余分な水分の排出を助けてくれます。 冷やして食べては逆効果になりかねませんから、せめて常温で食べるようにしてくださいね＾＾ むく