反芻思考を先送りする - 気分の波を責めないで

反芻(はんすう)思考という言葉を知ったのは、一昨年くらいだったと思います。 反芻とは、牛などが、一度飲み込んだ食べ物をまた口の中に戻し、噛み砕いてまた飲み込むこと。 反芻思考とは、過去のことなどを何度もほじくり返して回想してしまうことだそうです。 うつ病の原因ともなり得るこの反芻思考について、どうすればしなくなるか書かれた記事を読みました。こちらに掲載させて頂きます。 www.cocoro-quest.net その中で私は特に 「反芻思考を先送りする」 というのが印象的で、早速試しています。 結構いい感じです。 私は三年前に仕事を辞めて以来、当時の会社でのことをそれこそ「反芻」するように、いつまでもネチネチと思い出していました。 そしてある日、ネットでこの「反芻思考」という言葉を見つけました。 反芻という行為を自分に置き換えるとちょっと気持ち悪い…反芻思考もそれと同じように？あまりいいもの

[zaihamizunogotoshi]

「こういう負の感情に関しては先送り」ありありです。なるべく遠くに置くようにしています。←遠くにおいてもなぜか見えちゃうんですけど…w

[maki-is-simple]

反芻思考…囚われそうになることがあります。先送りですね！いい意味での後回しで乗り切ります(^^)