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『筋トレで骨盤矯正』
足利市パーソナルジム!整えて鍛える40代からのダイエット 足利市大前町のパーソナルジム。整えて鍛える... 足利市パーソナルジム!整えて鍛える40代からのダイエット 足利市大前町のパーソナルジム。整えて鍛えるをコンセプトに、アラフォー世代が健康的に痩せる方法を発信。骨格からカラダを整え、ダイエットや腰痛改善のサポートしてます。 女性は、骨盤の影響を受けやすい。 トレーニングやコンディショニングで、骨盤へのアプローチは欠かせません。 骨盤周りには、大きな筋肉がたくさん付着しています。 筋肉の引っ張り合いで、骨盤の位置が決まります。 大きな筋肉同士なので、引っ張り合いも大きくなる。 骨盤は、そんなに大きくは動きません。 呼吸とともにわずかに動く程度なので、骨盤そのものにアプローチしても変化がわかりにくい。 変形性の疾患であれば、骨盤が歪むこともありますが、この記事で扱うのは筋肉のアンバランスについて。 筋肉のバランスが整えば、骨盤の位置も正しくなります。 セルフで安全に行えるのが、最大のメリットです