『「タイヤ引き」の注意点！』

本日、高校野球現場で、 オフシーズントレーニングの定番 タイヤ引きの話題になりました。 タイヤの重量やスプリントスピードによって、 目的は変わりますが、 スプリントの加速局面 下肢筋持久力 下肢パワー などの 強化と改善のトレーニングです。 ただし、 スプリントの加速局面は 水平よりもやや上方向↖︎に 負荷をかけたいのですが、 タイヤ引きは、 水平よりもやや下方向↙︎に 負荷がかかります。 さらに、 注意点があります。 ロープの掛け方と長さです。 ロープの掛け方と長さによって 負荷のかかる力の向きが 変化します タスキ掛け 身体の胸郭中央部に 負荷がかかります。 上体が起き上がりやすい。 腰椎の過前弯が起こりやすい。 （腰が反りやすく腰痛が起こりやすい。） 加速局面の負荷と 力の向きが異なる。 ロープのズレと摩擦で 首に擦過傷ができやすい。 デメリットばかりです！ たすき掛けはやめましょう