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『腓骨筋を鍛えるスクワット!』
朝放送の RNC西日本放送 4ch 毎週土曜日あさ9:25〜10:25 シアワセ気分! シアワセげんきSchool 視聴者様... 朝放送の RNC西日本放送 4ch 毎週土曜日あさ9:25〜10:25 シアワセ気分! シアワセげんきSchool 視聴者様からのご依頼 足の小指の外側内側・薬指の内側にマメ ということは 立位時に足底の外荷重・前荷重 が考えられます。 極端にしてみると この場合、 腓骨筋が弱いケースが多いです そこで今回は、 まずは 腓骨筋の筋力チェック 奥田アナは左の腓骨筋が弱かったです。 小指・薬指の引き上げ 腓骨筋スクワット 小指・薬指の引き上げたまま、 膝の皿が小指薬指の真上に なるようにスクワット これを10回程度繰り返します。 普段ほとんど意識していない 腓骨筋に効いてくるのがよくわかりますよ。 足関節捻挫の予防にも効果的なので ぜひやってみてください。 さらに詳しくは、 BB Activationに お問い合わせください また、 番組では 体のお悩みを募集中です すべての画像の当ブログへの