『食事制限と有酸素運動』

プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。 ごきげんよう、萬勤誕（まんきんたん）です。 脳出血が再発してしまったため、本格的な塩分と食事制限を始めて３ヶ月。 やっぱりたまには好きなものを食べたくなりますね。 昨日は宅配弁当にプラスかつおのたたきとブロッコリーをプラスしました。 ニンニクをたっぷりプラスして これは、しやごちゃんのユーチューブを見てしまったからですね。 しやごちゃんは松山での食べ歩きもいい店を回ってます。 「ラ・セーラ」はグラタンもいいけどラザニアだよね。 食べっぷりが気持ちの良い子です。 さて、食事制限に加えて減量にも取り組んでいるまんきんたん。 「フィッ

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