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『#私のダイエット飯』
永遠のSEVEN TEENブログリポドリンエクストリームでMAX106kgから85kgまで減量した アラフォーです。元... 永遠のSEVEN TEENブログリポドリンエクストリームでMAX106kgから85kgまで減量した アラフォーです。元プロギタリストで、現在は子育てとしながら サプリメントの会社で仕事しています。 豆はダイエットに良い おつまみの枝豆が好きなら これは最強 無限に食えるし お通じも良くなる。 ダイエットを考えるとき、多くの人はカロリー制限や運動を重視しますが、実は食材選びも非常に重要です。その中でも「豆」は、ダイエットにおいて非常に優れた食品です。今回は、豆がダイエットに良い理由を詳しく解説します。 1. 高タンパク質 豆類は高タンパク質食品です。タンパク質は筋肉を維持し、代謝を活発にするために必要です。また、タンパク質を摂ることで満腹感が持続しやすくなり、過食を防ぐ効果も期待できます。 2. 低カロリーで栄養満点 豆はカロリーが比較的低いながらも、ビタミンやミネラルが豊富です。例えば、鉄