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『『夏に気をつけたい食事と体調管理のポイント』…あるHPより』
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『『夏に気をつけたい食事と体調管理のポイント』…あるHPより』
福島県須賀川市で活動するサッカーチーム!! 現在、2年生~6年生の11名が所属。 須賀川市の白方小・... 福島県須賀川市で活動するサッカーチーム!! 現在、2年生~6年生の11名が所属。 須賀川市の白方小・白江小・西袋一小の子どもたちが『enjoy soccer!!』 ◇体調管理を大切に 暑くなると冷たいお菓子や飲み物を摂ることが多くなります。 食事の量が減ったり… お腹を冷やして下痢をしたり… 部屋を冷房で冷やし過ぎて身体がだるくなることもあります。 暑い毎日が続くからといって 食べ物も部屋も『冷やし過ぎない』ことが大事です。 夏になると 外では元気なのに帰ってくると ゴロゴロ過ごす… 原因は いくつか考えられますが… 1つは『水分不足』による体調不良です。 食欲不振や頭痛や寝つきが悪いなどが続く場合は 練習前後や帰宅後の水分補給を見直してみましょう。 帰宅後 冷房の効いた涼しい部屋で過ごす場合 知らず知らずの内に水分補給不足になることがあります。 また 暑い夏を乗り切る体を作るためには 暑