『マインドフルネスアートセミナー Lesson3「世界の見方を変える」講師／森夕花（9月30日）』

マインドフルネスアートセミナー Lesson3「世界の見方を変える」講師／森夕花（2023年9月30日）in 渋谷 チケット：https://peatix.com/event/3668867/view https://www.facebook.com/events/1494951444610990 マインドフルネス（mindfulness）は、「今」という瞬間につねに意識を向け、自分が感じている感覚や感情、思考を冷静に観察している心の状態のことです。今、この瞬間に、評価や判断を手放して、注意を払うことから、わき上がる気づきの状態（アウェアネス）という語義で説明がされています。 1979年にジョン・カバット・ジンが、臨床的な技法としてMBSR（マインドフルネスストレス緩和プログラム）をマサチューセッツ大学の医療センターで開発しました。 8週間のマインドフルネス瞑想法では、扁桃体の反応が緩やか