記憶を高める最新心理学 | 本気の勉強法

私の大学院での研究テーマは幾つかの専門領域を組み合わせたものなのですが、テーマを研究する為の一つの手段として、リラクセーション法やメンタルトレーニングがあります。 勉強法だけでなく、継続した努力や本番での実力発揮の為にはメンタル面からコンディションを整えたり、メンタルコントロールをする事は重要なので、このブログでご紹介していきます。 マインドフルネス、ってご存知でしょうか。瞑想のような心理療法で、ジョン・カバット・ジンのマインドフルネスストレス低減法を基に開発されました。 このマインドフルネス、記憶を高める効果があるとの研究報告があります。またマインドフルネスを長期に渡って実践していた人の脳をfMRIで調べると、脳の構造に明らかな変化があることも研究で明らかになっています。 このマインドフルネス、臨床心理の分野での活用だけに留まらず、アメリカの一流ビジネスマンの間でブームになっています。概