『基礎代謝をアップさせても痩せ効果はほとんどない？（ためしてガッテンSPより）』

にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」ダイエットで85キロを58キロまで落としました。 でもこれで終わったわけじゃないんです。 ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです！ ダイエットの常識として 筋トレをして筋肉量をアップさせれば基礎代謝が上がる。 基礎代謝は一日の消費カロリーのうちの6割から7割を占めている だから筋トレして基礎代謝アップさせれば太らない！というのがありますよね。 私がいつもお勧めしている一生太らない体の作り方にもちゃんとそう書いてあります。 脂肪が増える原因は筋肉の衰えだ。 ほらほら、消費カロリーの中で最も大きな割合を占めているのが基礎代謝で それは60%から70%におよぶとあります。 ところが2011年1月5日放送のためしてガッテン 決定版こんな簡単にやせちゃいましたSP （ダイエットの悩みに答えちゃいます