『【あるある大事典】たった2週間！腹ヤセ最強プログラム』

夏本番。薄着になると気になるのがお腹ですよね。ポッコリお腹の原因は3つ 1 内臓脂肪 2 皮下脂肪 3 腸の下垂 一見やせている人が下腹がポッコリしているのは3の腸の下垂が原因であることが多いようです。 2週間の流れ 前半の1週間 1 内臓脂肪を撃退「運動編」 2 内臓脂肪を撃退「食事編」 後半の一週間 3 皮下脂肪を撃退「運動編」「食事編」を追加 前半の1週間 1 内臓脂肪を撃退「運動編」 基本は新・有酸素運動こと，サーキットダイエットです。無酸素運動（筋トレなど糖をエネルギーとして利用する運動）と有酸素運動（ウォーキングなどの脂肪をエネルギーとして利用しやすい運動）を３０秒ごとに交代でして３分間運動する物です。新有酸素運動は無酸素運動で脂肪が燃えやすい状態を作り，有酸素運動で脂肪を燃やすいいとこ取りの運動です。そのため，脂肪燃焼効果が従来の３倍以上です！ まずは，間に行う有酸素運動の「