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『脳や体に悪影響。寝不足だけじゃない、寝すぎは逆に疲労や不健康の元』
健康プロデューサーtakekiの健康が一番 このブログでは、巷に溢れる健康に関する話題を紹介します。読む... 健康プロデューサーtakekiの健康が一番 このブログでは、巷に溢れる健康に関する話題を紹介します。読むと自然に健康的になっているようなブログを目指します。 こんにちは。健康プロデューサーtakekiです! いつも見てくれてありがとうございます! 今回のテーマは、寝すぎは疲労のもとです。 CIRCLの記事を参照しました。 https://www.circl.jp/16754 平日の睡眠不足を解消しようと、休日にたっぷりと寝る人は多いだろう。しかし、長時間寝た後の目覚めで、頭が痛くなったり、かえって疲労感が増したりすることがある。 睡眠不足は健康に悪いといわれるが、寝すぎも健康にはあまり良いとはいえないのだ。 睡眠時間が長すぎても脳など健康への悪影響があることが明らかになった。脳の働きが最高になる睡眠時間は? 最高点を取ったのは、睡眠時間7時間のグループで、6時間のグループが次に続いたそう
2016/07/21 リンク