『自己洞察瞑想療法』

自己洞察瞑想療法（SIMT）は、日本で開発されたマインドフルネス療法の一種である。 欧米で開発され亜マインドフルネス心理療法には、弁証法的行動療法、マインドフルネス認知療法、アクセプタンス・コミットメント・セラピー等多数あり。 いずれも、感情や症状、つらい状況などの不快事象をあるがままに観察して受容する心（アクセプタンス）と、そういう不快事象があっても建設的なことに意識を向けて行動する心（マインドフルネス）を向上するトレーニングが中核となっている。 うつ病（非定型うつ病を含む）や不安障害（パニック障害、社交不安障害、心的外傷後ストレス障害＝PTSD）、依存症などに効果がみられる。 ★自己洞察瞑想療法（SIMT） 自己洞察瞑想療法（SIMT）は、心の観察の実践、自己の心や世界について論理的に説明した西田哲学、心の病気についての脳神経生理学を融合させて、日本で開発されて、20年近く臨床的に用い