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『MMA,キック,他』
1月6日(月曜) グランドスラムTジムにて MMA中級 アジリティトレーニング、打撃の打ち込み、打撃・タッ... 1月6日(月曜) グランドスラムTジムにて MMA中級 アジリティトレーニング、打撃の打ち込み、打撃・タックルの打ち 込み、打撃をかわしてタックルの打ち込み、MMAのマススパーリン グ、グラップリングのマススパーリング。怪我防止と技術の習得を 目指し、力まず柔軟な動きを心掛ける。 1月7日(火曜) ゴールドジムT店にて 筋トレ 約20㎏の負荷でレッグカール、レッグエクステンション、アームカ ール、アップライト。約40kgの負荷でナロープレス、ベンチプレス、 懸垂、ディップス、クランチ、内転筋、外転筋。約40kg+自重でス クワット、ランチ、かかと上げ。 グランドスラムTジムにて キック中上級 立ち位置固定の目慣らしボクシング、キックボクシングのマススパ ーリング、補強としてバービージャンプ、交代で相手を担いでスク ワット。