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『膝を抜くの本当の意味』
● 膝を抜くの本当の意味 こんにちは。川村義之です。 膝を抜く、という言葉は意外に有名ですが、それを... ● 膝を抜くの本当の意味 こんにちは。川村義之です。 膝を抜く、という言葉は意外に有名ですが、それを正しくできている人は、本当に少ないなと思います。 普通に行われている「膝を抜く」は、「膝を入れている」んですね。 膝の曲がり角を固定している筋力をパッと抜けば、膝まわりは急激に脱力し、膝が素早く曲がることになります。 膝が、急に前に突き出されます。 でもこれでは、膝に急激に荷重をかけていることにしかならないんですね。 その証拠に、これをやると足の前半分、指の付け根の拇指球にかかる重さが一瞬減ったあと、すぐ急激に増すはずです。 これでは、これから、スッと動こうというときに、動き始めようとするなりブレーキをかけるのと同じです。 それに、これだと、膝に負担がかかりすぎて、故障の原因にもなります。 このやり方を「膝の抜き」だと思っている人が大多数なので、さんざんスクワットなどで鍛えているにも関わらず