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あまりアドバイスをしてやれることは無いのだが。 帰宅時間が遊びのせいで..
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あまりアドバイスをしてやれることは無いのだが。 帰宅時間が遊びのせいで遅いのなら、遊ばずに帰れ。遅... あまりアドバイスをしてやれることは無いのだが。 帰宅時間が遊びのせいで遅いのなら、遊ばずに帰れ。遅くとも8時に帰宅。仕事で毎日遅いなら、何とか仕事を早く終わらせる工夫をしろ。それから昼休みは昼寝(女には難しいか)。15分でいい。それ以上だと寝すぎて頭がぼんやりする。夕刻の休憩があればそのときも仮眠。細かく寝るだけで眠りは深い。 人によっては1時間半ごとにおきてしっかりと目を覚ますことでREM睡眠(浅い)を減らし、NON REM睡眠(深い)だけにすると、眠りの効果が高いなどと言う人も居る。が、本当かどうかはわからない。