筋トレしだした。 やせるため。好きな子に「やせないんですか？ｗ」とかい..

筋トレしだした。 やせるため。好きな子に「やせないんですか？ｗ」とかいわれたから。 手遅れじゃねぇ！がんばれ！！ おぬぬめは筋トレ＋有酸素運動。筋トレで筋肉いじめると脂肪燃焼ホルモンが出るんで有酸素運動の効率アップらしい。 しているのは腹筋と踏み台昇降。運動なんてロクにしてなかったから足が筋肉痛でやばい。 腹筋は筋トレとして難しい運動なので、いろいろ勉強してな。 踏み台昇降は室内で出来る有酸素運動として優秀なので、いいね！ただし、時間は30分以上は欲しい。 ちょっとまえにアニメダイエットとかいう名前で流行ったね。アレは効くよ。 週に３日はやりたいので、継続できるように最初に無理しないで。 がんばー。 半年で15kg痩せた増田からのアドバイスでした。

[panna-cotta]

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