抑うつ状態を治してみる．

気分変調症と診断されました． 気分変調症ってのは，うつと同じ症状だけど軽症で，日常生活は送れるんだけど投薬が必要で，本人的にはつらい症状．抑うつ状態が2年以上続く感じです． だから，体がしんどい，眠いんじゃなくてしんどくて朝起きられない，気分が沈みがちっていう人がいたら，体質だからって諦めずにとりあえず内科と心療内科に行くことをおすすめします． それを前提として，私が実行している，こういう状態から脱出するために行っていることを書いてみます． 一週間ほど続けているけど，割と快調． まず，そもそも気力が戻ってこないと何も行動できないので，薬の力を頼ってます． もちろん，内科と心療内科できちんと処方されたものです． 1. サインバルタ 抗うつ剤です．効用についてはググってほしいけどうつ状態を治していく薬。 2. サイレース 睡眠薬。 3. 補中益気湯 胃腸の働きをよくして、元気をつける漢方薬。

[TM2501]

躁鬱病のひとりとして言わせてもらうが、朝の5～8時ぐらいになると体のある部分がすごい重たくなるんだよ…。そういう時期があるから、朝起きること自体がかなり厳しかったことが…まぁ、実際にあったよ

[NMDA]

通院中自分でできることとしては良さげ

[bloominfeeling]

いい内容。ものづくりはマジで簡単なことからやってくといいので折り紙は正解なきがする。私は編み物やってた。（編み物の場合一度ミスると戻すの大変だったけどな…）

[macchauno]

わかりやすかった

[kaiteki61]

いい内容