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独身のときは53キロくらいだったのに結婚して食生活がしっかりしたら70キロに。 身長は176cmだから、独... 独身のときは53キロくらいだったのに結婚して食生活がしっかりしたら70キロに。 身長は176cmだから、独身のときは痩せ過ぎで結婚後の体重が標準に近いんだけど、健康診断でコレステロールとか尿酸値とかいつくかの項目が異常になった。 それまで健康診断はオールクリアだったからショックを受けて体重を減らすことに。 でも特別なことはしなくて、単に摂取カロリーを減らしただけ。 甘いコーヒーやコーラが好きだったけど、会社には水筒持参で緑茶や麦茶を飲むことにした。 大雑把に食事のカロリーは2000kくらいに。 それまで食べものカロリーどのくらいかなんて気にしたこともなかったから、ダイエットを始めたころはいちいち調べてたけど、慣れたら「これ食ったら700k。これ飲んだら100k」みたいに適当な数値で計算して食べる量を制限。 誤差とかかなりあるだろうけど気にしない。 体重も思い出したときに測るだけで、毎日測る