早朝ウォーキングが気持ちよすぎる

せっかく朝日が早く登るようになったのでウォーキングを開始。 ランニングほど用意も必要ないし、汗も今のところそれほどかかないのでとにかく気軽なのがよい。 （過去一度ランニングをはじめて挫折した経験あり。） そしたら思った以上に色々とよい効果があったのぜぜひ皆におすすめしたい。 こんな人におすすめ ・日中だるい ・頭がどうもスッキリしない ・肩こりがひどい ・寝付きが悪い ・ストレスが溜まって機嫌が悪い ・ご飯がなんか美味しくない ・むくむ ・お通じが悪い ・英語が苦手 そもそもはヘルニアの保存治療のため、整体の先生と相談しながらスタート。 時間帯は一日の始まりが良いということなので、朝5時に起床。 まずはコップ一杯の水分を摂取。 軽く腹筋と背筋運動をしてから、ストレッチ。 その後歯磨き洗顔トイレを済ませたらウェアに着替えて出発。 先生から教わったウォーキングのコツ ・腕は90度に曲げて親指を

[Re-KAm]

誰か最後の英文突っ込んでやれよ

[chuntanqui]

みんなも労働で人生を棒に振ろうぜ！ (カタコト英語で)

[saurel]

否応無しに5時に目覚めるしやってみようかな

[takamurasachi]

おすすめは航海薄明から歩き出すと、３０分すれば朝焼けが来る。そうすると、突然、林を抜けて朝風がぶうぶう吹いてきて、どうしようもなく切ない気分になる。朝日の温度の関係で、いきなり風向きがかわるんだと思う