自分流、明晰夢の見方

昔から明晰夢がはっきりとコントロールできて、最近その話を人にしたところ「やり方をまとめて教えてくれ」と言われた。 自分なりに「明晰夢を見て、コントロールする方法」をまとめたので、それをここに記す。 完全に自己流だが、一時期2ちゃんねるの幽体離脱スレを見ていて、そこから影響を受けていたりするので、一部出典があるものもある。 明晰夢を見たいと思っている人は参考になるかも…？ ①夢の中で夢だと気づく。 これが一番ハードルが高い。訓練に近いと思う。 方法がふたつあって、やりやすい方法で試してほしい。 パターンA.普段から夢じゃないか？と疑うクセをつける。 生活をしている上でなにか違和感があったとき、変だなと思ったとき（たとえば外がクソ暑いのに長袖の人がいた、とか） 絶対に夢じゃないと分かっているときも、折に触れてこれは夢じゃないか？と頭の中で一度疑問に思うクセをつける。 その時に「自分の手を見る」