【運動習慣】エアロビクスとストレッチ - 必要十分な暮らし

おはようございます。 金曜日は頭痛でトレーニングをお休みしちゃったのですが、土曜日はいつも通り運動をすることができました。 運動のおかげで歩数もなんとか1万歩をこえています。 スポーツウォッチのモニターです。 最近のお気に入りエアロ動画はコチラ。 www.youtube.com 前は15分くらいの動画を2つ組み合わせてやっていたのですが、最近は次の動画をセットするのも面倒だし、一度クールダウンするのもなんとなくもったいなく感じて、40分のこれだけをやっています。 ジムでエアロビクスレッスンに行っていた時もストレッチを含めて50分くらいでしたからね。そうするとこれ1つで十分な気がしてきました。 声は入らないですが、動きが変わったときにテロップと音で教えてくれるので、すぐに覚えることができました。 途中で2回水分補給の時間も取ってくれるし、実際にジムでレッスンしてるかのようで時間がたつのがあっ

[ot_nail]

エクササイズ続けているんですねー。自分にあったものをやるのが１番ですよね😉プランクを取り入れて痩せた旦那様、すごいな。私もちょこっとだけプランク入ってるのやってますがもっと増やそうかな

[A---chan]

自分は昨日天気が悪くて筋トレとジョギングお休みしちゃいました～ｗ

[miko1221]

私も運動しなきゃいけないものの・・・・仕事がはじまるとついついサボってしまいます😂

[santa-baking]

飽きずに楽しく継続して･･･！　私も運動しないと、運動したいのだけど、とあれこれ考えながら、模索中です。(^^ゞ

[hasechii0730]

私も自粛期間からお家運動を始めましたが、消費カロリーや歩数など目で見えてわかるものがあるとより張合いがでますね✨心拍数が120台まで上がる運動量ってなかなかですね！自分のも気になります😎

[saewataru]

徒歩１分のコンビニに出かけるのさえ億劫になるほど「ステイホーム」が完全に定着しているので、エクササイズの必要性を痛感しています。あくまで「頭の中だけ」なのが困りものです（笑）。