幸子の日記

久々の秋空。 雨を理由にさぼっていたウオーキング、がんばりました。 今日の目標は歩く時の姿勢です。 体をまっすぐにして歩くように気を配りました。 ちょっと姿勢が悪くなってきたら、疲れが出てきているのでしょう。 そんな時には腕を大きく振って歩くようにしています。 リズムをつけて軽やかに歩くと効果的。 そうすることで疲れもずいぶん違ってきます。 ウォーキングは有酸素運動なので脂肪を燃焼させるには最高の運動です。 さらに脂肪燃焼には黒酢がお役立ちです。 楽しいウオーキングで健康管理をしっかりしていきたいですね。

[chikuwaman07]

野球に夢中の幸喜の日記です。