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ホントに痩せる!?食事制限も運動もナシの「レコーディング・ダイエット」 - 朝時間.jp
2月6日:今日は「ブログの日」 さまざまな情報を発信したり、楽しく情報を集めることのできるブログ。さ... 2月6日:今日は「ブログの日」 さまざまな情報を発信したり、楽しく情報を集めることのできるブログ。さりげない毎日の出来事に共感できるような、読者目線に近いものが特に人気が高いようですが、その中で気になった”シンプルで成功率の高いダイエット法”を今日は紹介したいと思います。 1日に食べたものを全部書いて、意識改革! ”レコーディングダイエット”って聞いたことがありますか?これは1日に食べた物をメモにとるだけの、シンプルなダイエット法です。食事制限や運動をすることなく、食事の内容と間食したものを書くだけ。 でも、食べた物を書くだけで、なぜダイエットになるのでしょう? そのわけは、1日に食べたものと量を把握することにあるようです。 そもそも太リやすい人は無意識に食べていることが多く、”ほんの一口”の積み重ねでカロリーを多くとっている傾向が。そこで、食事の内容と量を書くことで、1日に食べている量や
2016/02/06 リンク