減量の経過報告#47 食べれば運動の頑張りが水の泡となる - ジムじゃなきゃダメですか？

運動は頑張ったのに残念すぎる結果！ こんにちは！自重トレーニーアツマです！ 本日は思っていた結果と違い、増量を記録してしまいました。 運動は頑張ったのですが、食事面がよくなかった。 次回への反省とするためしっかりと記録を残します！ 減量開始から304日目の現状 活動量の記録 食事の報告 写真比較 減量開始から304日目の現状 2021年の目標は67kgジャスト(達成！) 2022年の目標は65kgジャストです！ 【体重と体脂肪率】 ◯スタート時 2021年5月7日 73.3kg 22.2% 12月28日 66.9kg 18.5%←目標達成！ 1月3日 68.6kg 19.8% 1月10日 68.5kg 19.4% 1月17日 68.5kg 19.3% 1月24日 67.8kg 19.4% 1月31日 68.2kg 18.8% 2月7日 68.2kg 18.

[mossa11]

増量期！しっかりと筋肉を増やしませう！