ヨガよりもすごいかも！ ピラティスでダイエット！？シェイプアップ効果のあるおすすめポーズ！ | Be a mother.

しなやかな筋肉を作り、ボディーラインを整える効果のあるヨガとピラティス。 どちらも女性を中心に人気のエクササイズですね。 中でもピラティスは、リハビリを目的として開発されたエクササイズなので、即効性があり、身体のゆがみを矯正する効果があります。 ヨガの動きを取り入れているため、ヨガの一つと思われがちですが、実は全く違うんですね。 ヨガは、精神修行を目的とし、心身を鍛錬するための方法として発展してきました。 一方、ピラティスはインナーマッスルを鍛え、身体を正しく動かせるよう導く効果があります。 今回は、インナーマッスルを鍛えてシェイプアップ効果の高い「ピラティスのおすすめポーズ」をご紹介します！カンタンなのに、“筋肉”に効きますよ。 ピラティスとヨガの違い はじめに、ピラティスとヨガの違いについてみていきましょう。 ヨガは、腹式呼吸をしながら筋肉を柔軟にする効果があります。身体的な鍛練だけで

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ヨガよりもすごいかも！ ピラティスでダイエット！？シェイプアップ効果のあるおすすめポーズ！