流行りの「糖質制限」、やり方を間違うと腸内環境に影響も？「糖の吸収を抑える＆腸内環境を整える※1」がまとめてできる方法とは

最近「糖質オフ」が話題になることが多いですよね。健康や美容に影響を及ぼす「糖質」なだけに、「無理のない範囲でできるだけ糖質を減らしたい」という人が増えるのも無理はありません。 ところがこの「糖質」、なかには「腸内環境を整える働き」を持つものもあり、 むやみな糖質制限はかえって健康を害する恐れも…。 「適度な運動」や「バランスのよい食生活」が大切なのはもちろんですが、実はいま、オススメの方法があるのです。 今回は、どんなに忙しくても続けられる「オススメの方法」をご紹介していきます。