肺活量とスタミナ☆：2020年11月1日｜リラク イオン古河店(Re.Ra.Ku)のブログ｜ホットペッパービューティー

こんにちは！ Bell Epoc イオン古河店【ベルエポック】です(●>∀<●) 10～20時(最終受付19:20)で元気に営業中です☆ 「階段を上っているとすぐに息があがる」 「少し動かすと筋肉痛が続く」 という悩みがある方、もしかしたら肺活量の問題かもしれません(・ω・) ■肺活量とは? 空気を思いっきり吸って吐くことのできる息の量のことです。 ■肺活量が多いメリット ・息切れをしにくく、体力向上につながります。 ・大きく息を吸うことで体の基礎代謝がアップし、自然とカロリーを消費しやすい体質につながります。 つまり、肺活量を鍛えることで健康寿命を延ばすことができます(`ー´ゞ-☆ ■肺活量の鍛え方 学生時代はトランペットを吹いていたのですが、肺活量が足りないと音が安定しません。 当時は風船を使って鍛えていました！ 思い切り息を吸って、少ない回数で風船をMAXになるまで膨らませます。 5