肩・腰の痛みがストレッチにより改善傾向！日曜日はサーフに行くつもりで準備開始

雨が降ってるし寒いです(-_-)コタツ出そうかと思います しかし！この寒さで気温が下がれば海水温も下がり ヒラメ が釣れるようになるのではないでしょうか？ 日曜日は天気が良さそうなので期待しちゃいます🤩 肩痛・腰痛 を直すべく ストレッチ も念入りに行ってます(・ω・)ノ ストレッチ開始して １１日経過 したのですが ついに 左腰に常時あった重苦しい痛みが無くなりました！ その代わり、いろんなところ痛み出てますが良くなってる感じです 左右の肩の痛みは動かす角度によって痛むのですが 無理せず動かしながら改善できそうです。 オガトレ 【8分】腰痛・首こり・肩こりを"まとめて解消"するストレッチ！【座ったままできる◎】 ストレッチ整体師とも先生 【腰痛治し方ストレッチ】腰痛や坐骨神経痛に超効果的！！ ズボラな方でもこのストレッチだけで劇的に改善 この２個の動画が自分にはちょうどいい感じなので

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