朝から音楽を聴くといろんな効果が！その効果と有効的な使い方 - ビズビズBee

朝、音楽で起きた時に実感している効果まず私の実体験から紹介します。 私は朝なかなか起きられないので、若い頃はものすごい大音量の目覚まし時計を使っていました。 しかし、年をとるにつれ大音量が心臓に悪いのと、そんなに大音量でなくても起きられるようになったので、そのような目覚まし時計を使うのをやめました。 今では、スマートフォンにあらかじめインストールされている鳥のさえずりや爽やかなメロディー音などを就寝前に選んでセットしています。 このようなメロディー音を選んでいるので、ちょっと音量を大きめにしていても、目覚まし時計を使っていた時より気持ちよく目覚めることができることを実感しています。 一日の始まりを気持ちよく迎えると、その日一日の過ごし方や気分も違ってくるものです。 私はメロディーがあったほうがより目覚めがいい気がしますが、鳥の声や小川のせせらぎなどの自然音で目覚めるのも素敵だと思います。