寝不足は太る - 薬膳OLが行く！

こんばんは、薬膳OLちえです。 現在ダイエット中の皆さん 最近寝不足気味の皆さん 睡眠不足が太る原因になるということをご存知でしょうか？ せっかくダイエットをしていても睡眠不足で効果は半減してしまいます。 睡眠不足の人が太ってしまう理由は、科学的にも色々な研究結果が出ています。 太ることが分かっているのに、睡眠不足を続けたくはないでしょ？ 科学的に実証されている睡眠不足で太る研究結果を3つシェアします。 1.食欲が増進される 睡眠不足で太るのは、夜間の食事量が増え、食欲を増進させるホルモンが分泌されるためということがわかっています。 夜更かしで夜中にお腹がすきませんか？ そして翌日もなんだか満腹中枢がバカになってる・・・ これは睡眠不足によって食欲を増進させる「グレリン」というホルモンの値が高くなるからなのです。 食欲は、レプチン（食欲抑制ホルモン）とグレリン（食欲亢進ホルモン）でコントロ