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ロープーリーという広背筋を鍛えるトレーニング種目がある。ハンドルを握り手前に引く運動だ。ちょうど... ロープーリーという広背筋を鍛えるトレーニング種目がある。ハンドルを握り手前に引く運動だ。ちょうどボート漕ぎのような動作になる。 最近、広背筋のトレーニングではこの種目を最初に持ってくることが多い。 ------------------------------ 昨日は背中のトレーニングだった。 最初に行ったのがロープーリー。すべてのトレーニングの中で、今一番好きな種目だ。ハンドルを握り、手前に引くという単純な運動(ボート漕ぎのような感じ)だが、これが非常に難しく、今までなかなかうまくできなかった。 しかし、最近は広背筋にかかる微妙な負荷を感じ取ることができるようになり、この種目を行うのが楽しくて仕方ない。自分の思い通りに目的の筋肉に負荷を乗せられるようになると、なんだか今まで言うことを聞かなかった暴れ馬をコントロールできているようで楽しくなってくる。 ハンドルの握り方 上半身の傾斜角度 運動
2013/01/05 リンク